這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
介紹了我這間 自助旅遊訂房布里莎村飯店 - 蘇梅島
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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鄰近景點
- 位於Bo Put
- 費區邦查泰國拳擊體育場 (0.5 公里)
- 查汶泰國拳擊體育場 (0.3 公里)
- 中央蘇梅島節慶商場 (0.9 公里)
- 曼谷醫院 (1.9 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
18歲正妹參選市長遭質疑 她嗆：我沒有貪污過
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全台最年輕市長林智堅，當年以39歲成為該屆最年輕的市長，而墨西哥近日一位市長候選人爆紅，來自特帕蒂特蘭市（Tepatitlán）的市長候選人寶拉（Paola González），長相甜美、精通多門外語，令人詫異的是，她今年只有18歲，是墨西哥歷史上最年輕的公職參選人。
墨西哥即將於7月1日舉行各層級大選，根據《墨西哥每日新聞》報導，去年9月才剛滿18歲的寶拉（Paola González）宣布要競選特帕蒂特蘭市的市長，父親是當地綠色生態黨的黨主席，13歲開始接觸政治，踏入非政府組織（NGO）做志工，15歲成立了自己的基金會「獻出一個微笑當做禮物」（Regala una sonrisa），致力協助需要幫助的人。
寶拉精通多門外語，除了母語西班牙語外，還精通英語、法語、葡萄牙語，甚至羅馬尼亞語和加泰羅尼亞語都懂一些。儘管來頭不小，消息一出仍引起外界質疑，她坦言，「我因為缺乏經驗而備受質疑，但我認為，市長必須具備領導才能、誠實守信，這比政治經驗還更重要。」
墨西哥政府貪汙文化惡名昭彰，寶拉更強調：「我也沒有偷竊和貪汙的經歷」。支持寶拉的政府官員透露，在特帕蒂特蘭市，當地年輕人占到總人口的一半（54%），若寶拉願意出面參選，必定會拔得頭籌。
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睡不好脂肪肝風險高45％！醫：這樣睡最保肝
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【早安健康／錢政弘（肝膽胃腸科醫師）】我想大家都知道睡眠對健康很重要，但是看這幾年的統計發現，睡眠不足的人口比率可是逐年攀升，從1985年的22.3%上升至2012年的29.2%。
有些民眾在門診追蹤時，突然出現肝指數高（ALT上升）的情況，問起來很多都是因為最近變胖了！體重增加了！其中有部份人同時表示最近常睡眠不足。究竟「睡眠不足」，跟「肝功能異常」和「脂肪肝」有什麼樣的關係，讓我來跟大家再提醒一次～
睡眠不足對脂肪肝、肝功能的影響
上個月史丹佛大學發表一項研究報告，他們分析17245位美國民眾的睡眠習慣，依睡眠時間分成五組，分別為每天小於等於5小時（15.9%），6小時（23.8%），7小時（27.1%），8小時（26.3%），及大於等於9小時（7%）。結果發現：
- 相較於每天睡眠至少9小時的人，小於5小時的人，有多35%的機率有肝功異常及多45%的機率有脂肪肝。
- 6小時的人，有多24%的機率有肝功異常及多33%的機率有脂肪肝。
- 7和8小時的人無增加肝功異常及脂肪肝的風險。
另外有研究顯示若睡眠小於5小時，也容易引起肥胖跟糖尿病，推論可能的機轉如下：
- 晚眠短的人內分泌會異常，瘦素（leptin)減少，飢餓素（Ghrelin)會增加，導致食慾增加，如晚睡的人常需要補充更多的熱量（追劇、打電動會肚子餓，宵夜不能少）
- 睡眠不足常是因為壓力大，壓力大時容易會靠暴飲暴食舒壓
- 日常運動量較少（會晚睡就是因為白天工作做不完，當然沒時間運動）
- 無體力去運動（睡眠不足白天會容易疲勞，沒力氣去運動）
結論是如果您最近變胖了，回憶看看是不是睡太少了，每天睡眠應該至少7小時；不過可別以為睡越久越好，如果睡覺超過8或9小時，代謝症候群的機率可是會增加的喔～
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本文獲得錢政弘醫師授權刊載， 原文網址
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